ile kg

Ekspertem nie jestem ale czytałem bardzo dużo opinii o różnych odżywkach i prawie zawsze ludzie wskazują Gain Fasta jako najlepszą masówkę o ile masz kasę, bo za pudło 4,5 kg zapłacisz aż 200 zł, za tą samą kasę możesz mieć dwa razy więcej gorszego gainera. Poszukaj sobie na sfd tematów o gain fascie, jest tego sporo. Skład ma bardzo dobry(mnóstwo [...]

[...] nie układałem diety na mase. Można powiedziec że to mój pierwszy raz . Więc podaje to o co prosiliscie : Mam 15 lat, waga 65 kg na 185/183 cm wzrostu ( nie jestem pewien ile dokładnie ). Ćwicze od roku tyle że bez konkretnej diety i planu treningowego, poniewaz mialem tylko lawke skosna i 1 pare 5 kilowych hantli. Teraz gdy troche [...]

[...] 8-) udało się przekroczyć magiczną 50-kę 8-) łapy i nogi drżały, strach był. Następnym razem dorzucę ze 2 kg i po malutku będę się zbliżać do mojego celu (podnieść tyle ile ważę). Wczoraj było tak ciepło, że trening robiłam w krótkich spodenkach i po MC nogi poharatane :)) Żołnierskie - była moc :-D Plecy z gumą - dostały w kość ;-) Z [...]

45 zł za ile? za 1 kg czy za 10 kg? Premium

z własnego doświadczenia wiem co znaczy gubić kg i cm i ile to kosztuje pracy i wyrzeczeń takze Sog.

Ktoś pytał o mój trening, wrzucam trening który przypada właśnie na dzisiaj ( 19 start ) , więc pisze "na gorąco" Postaram sie wrzucic więcej o ile będzie zapotrzebowanie ;] Wszystkie cwiczenia wykonujemy z maksymalna iloscia powtórzeń, max skupienie i do boju... 10 min rozgrzewki 1.Pompki 2.Podciągnięcia na drążku z nachwytem, szeroki [...]

Darrak, w jakich proporcjach i po ile g/kg masy ciała dostarczasz węgle/białko/tłuszcze? Trzymałeś/trzymasz jakieś sztywne proporcje w trakcie diety? PS. good job:)

[...] musze zejsc na 85 conajmniej. W zwiazku z tym kilka pytan bo albo sie niedoszukalem odpowiedzi albo przeoczylem: 1. W pierwszym okresie treningi biegania/ogolnie cardio robiles interwaly czy trening ze stalym tentnem? 2. CZy moglbys przedstawic swoja rozpiske z pierwszego okresu tzn. kiedy biegales, czy moze biieglaes po silowni? 3. JAk wielki [...]

Lady M --> u nas wczoraj na treningu było 5 osób, trener się zlitował na szczescie i nam zrobił lekki trening. Ale pomyśl ile toksyn się w taki sposób wypaca :D:D mmmm, czysty detoks ;)Tylko dość nieprzyjemnie w klinczu ;d gruszka85--> na sfd ja przesiaduję już od jakiś 2 lat, ale dopiero teraz zaczynam się udzielać:) Waga mnie przeraża jak [...]

[...] takich zasuszonych, zwiniętych listków to z ilu łyżeczek musiałbym pić taki napar aby zawierał to efektywną ilość EGCG (oczywiście rozłożonych w ciągu całego dnia, czyli ile filiżanek i z ilu łyżeczek, tak pi razy drzwi). Rzeczywiście bardzo chce sie pozbyć kilku kg, ale chce to zrobić z głową i dlatego stosuje się do Twoich zaleceń z postu o [...]

ciezko mi jest powiedziec ile cm w nadgarstku ... obecnei jest 19/20cm na płaskiej na poczatku 50 kg ;)talia 75 cm w klatce ok 90 cm ;)( na poczatku prowadziłem zeszyt z wynikami itd. ; )

Bardzo ładnie plecy najlepsze. Chciałbym do wakacji taka forme zrobic ;) Oprucz cykli, ile zjadłeś już kg gainerów, białka? Sog Zmieniony przez - Przypinke w dniu 2008-11-16 14:41:50

A ile wzioles koksu. Moim zdaniem z takiego chudzielca wskoczyc na 180 kg na klatke jest ciezkoo. Ja trenuje 10 miesiecy z 27 w lapie na 37 bujnolem teraz 6 miechow beznadziejnego trenu a teraz scisla dieta i trening ale w 3 lata nie da sie tak wyrobic. Brales na 200 procent mietka albo cos mieszales na odzywkach sie nie da tak wyrobic szybko. [...]

[...] (wytrzymałość). jak coś się zmieni wrzucę jakieś foty. co do rekordów to już mówiłem słaby jestem na klate było coś koło 70kg, przysiad 100 na serie lajtowo nie wiem ile max nawet nie bede próbował MC też jakoś 100 brałem, nie robie maxów. w pn sprawdzę to odpisze ;) pOzdro i dzięki za komentarze Zmieniony przez - Mad_Mike w dniu [...]

[...] pytanie. Jak zaczynam masować to jaki trening? Split czy Ogólno- rozwojówka? O diecie mam pojęcie bo zrzuciłem już z 5 kg , ale o masie wgl. MOżecie porradzić jak jeść? ile KCal? Jestem Endomorfikiem wiec moge szybko się zalać ;/ A i jaki trening w domu jak mam ławeczkę , + 70 kg + hantle + drązek Zmieniony przez - blackmaster3 w dniu [...]

[...] przestały palić, ale nie na dłużej niż 10 sekund. Potem na maszynę i dalej! zakładasz X kg i wspinasz az zrobisz zrobisz 75 powt w sumie, logika jest ze nie pier***iesz tych 75 za jednym razem, dlatego stsujesz przerwy wewnatrz serii (jedna z zasad Weidera) tak jak kolega pisal ok 10 sekund, a ile razy zalamie Ci sie ruch to nieistotne :) pozdro

troche sie nie zrozumielismy napisze inaczej teraz dostarczam gdzies 1g bialka na kg bo tyle mam ochoty jesc, zawsze bylem niejadkiem a w ostatnim czasie staram sie jesc tyle ile powinienem do utrzymania stalej masy ciala wiecej naprawde mi sie niechce, no moze jeszcze troche dam rady, poki co chce brac dodatkowe 70 g bialka z odzywki, lub z [...]

[...] - podciąganie się na drążku w szerokim nachwycie 3xMAX (jeżeli nie masz sił robić dużo powt., weź ławkę i postaw za drążkiem/sztangą suwnicy smitha - robisz tyle powtorzen ile mozesz bez pomocy a potem uginasz nogi i kładziesz stopy na ławce - lekko sobie pomagasz i dobijasz do 12-8 powtorzen. Druga opcja jest taka ze ktos po prostu trzyma cie [...]

przy 190 cm waze tylko 75 kg, roweru nie mam, zastanawiam sie na ile basen jest wstanie byc zamiennikiem biegania?

Chlopaki na forum selekcji (combat56.pl) pojawil sie wpis dot. preselekcji. Nie wiem na ile to prawdopodobne, ale biorac pod uwage zmiane miejsca preselekcji i pytania z ankiety zgloszeniowej warto wziasc chyba to pod uwage. Dla zainteresowanych wpis zamieszczam ponizej: "Na preselekcji ma być test 56 kompani specjalnej tzn. bieg na 1000 m a [...]